Медицинский справочник болезней

Ганс Селье, врач и физиолог из Канады, впервые в г. Стресс - это не только нервное перенапряжение, но и любое воздействие, непривычное для организма, будь то эмоции: Можно сказать, что стресс - это реакция организма на сильное чувство или ощущение. Севье считал, что избегать стрессовых ситуаций невозможно и не нужно, ведь стресс - это и есть жизнь, а его отсутствие означает смерть. Благодаря стрессу человек развивается и физически и эмоционально. Все новости о стрессе: Если стресс - это напряжение или давление, то дистресс - патологический стресс, проявляющийся в болезненных симптомах, то есть горе, несчастье. Именно это понятие мы употребляем в обиходе. Итак, по учению Селье, человек не может полноценно жить и работать, если на его органы чувств не действует нужное количество соответствующих раздражителей.

Стресс у детей и подростков: причины и последствия, лечение и профилактика

Приведите в порядок свой рацион. Небольшие порции богатой углеводами пищи способствует выработке гормона счастья - серотонина. Во время обеденного перерыва сходите в парк, посидите на скамейке или пройдитесь по аллее. Вечером примите теплую ванну, сделайте массаж, послушайте приятную успокаивающую музыку.

Главная; ВГКБСМП; Профилактика стресса. Профилактика стресса. Администратор К внутренним – страх, конфликт, заботы. На все эти причины.

Понятие и профилактика стресса Реферат: Особенно часто в такое состояние повергает нас быстротечное и напряженное время. Но, по-видимому, нечто подобное испытывали в экстремальных ситуациях и наши далекие предки. Иначе не объяснишь, почему древние ученые искали средства, с помощью которых человек сам себе помогал успокоиться, снять последствия стресса. Условия, в которых протекает жизнедеятельность современного человека, часто по праву называют экстремальными и стимулирующими развитие стресса.

Это связано со многими факторами и угрозами, в том числе политическими, информационными, социально-экономическими, экологическими, природными. В отечественной психологии проблема жизненных ситуаций разрабатывается многими авторами, опирающимися на такие понятия, стратегии совладения с трудными жизненными ситуациями, посттравматическое стрессовое расстройство. Но данная проблематика по большей части рассматривается в направлении профилактики психических нарушений, возникающих в результате воздействия экстремальных факторов.

Стресс — обычное и часто встречающееся явление. Мы все временами испытываем его — может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком большой стресс.

Стресс — это по своей сути еще один вид эмоционального состояния, это состояние характеризуется повышенной физической и психической активностью.

Понятие стресса неразрывно связано с именем Ганса Селье, который описал его как неспецифический ответ организма на любое изменение, требующее перестройки и адаптации. В период стресса наблюдаются адаптационные изменения на физиологическом, психическом и поведенческом уровнях. Другими словами, стресс можно определить как многокомпонентный ответ организма на любое стрессовое событие.

Следует сразу подчеркнуть, что стрессовым событием может стать не только отрицательно эмоциональная ситуация болезнь, смерть, развод, потеря работы, провал на экзамене и т. Примером очевидно позитивных стрессовых событий могут быть рождение ребенка, поступление в институт, получение более высокой должности, покупка квартиры, долгожданное замужество и т.

Эти как негативные, так и позитивные события объединяет одно качество — они требуют приспособления человека к новым, изменившимся условиям существования.

это стресс, возникающий в процессе трудовой деятельности человека. Сильные переживания чувства страха, ужаса, бессилия и беспомощности. 1.

Дистресс — разрушительный процесс, ухудшающий протекание психофизиологических функций. Такой стресс может переходить в психическую болезнь невроз, психоз. Пол века назад Ганс Селье ввел в обиход понятие стресса . Оказалось, что наряду со специфическими ответами организма на то или иное воздействие, имеются общие реакции, связанные с активностью гормональной системы. Селье показал, что при жаре и холоде, при горе и радости, при травме и сексе кора надпочечников выделяет определенные гормоны, помогающие человеку приспосабливаться к резким изменениям окружающей среды, чем бы они ни были вызваны.

Это стадия тревоги, стадия резистентности адаптации и стадия истощения.

Тема: Понятие и профилактика стресса

Стресс и его природа. Причины и источники стресса 3. Профилактика стрессов в деловом общении 4. Индивидуальная стратегия и тактика стрессоустойчивого поведения Стресс и его природа. Дистресс Выдающийся психофизиолог и философ, основатель теории стрессов, Г.

Однако медицинская трактовка термина значительно уже — стрессом является далеко не каждый страх, боль или разочарование.

То, что мы называем усталостью, может оказаться психологическим состоянием дискомфорта, которое можно легко исправить положительными изменениями в окружающей обстановке, а может, и более сложными случаями, которые описываются медицинскими терминами, указывающими на серьезные изменения в организме человека, требующими диагностики и даже лечения. Нервная система всегда отвечает на воздействие как физических, так и психологических факторов неспецифической, общей реакцией, то есть более активной работой вегетативной и эндокринной систем.

Иными словами, каковы бы ни были воздействия — реально опасные или просто психологически дискомфортные события, будь то внезапно падающий на голову кирпич или неожиданное задание от начальства, — организм всегда отвечает одинаково. Ганс Селье, канадский физиолог, исследователь стресса: Я думаю, что человек, обладая высокоразвитой центральной нервной системой, может разумно согласовывать свои поступки с законами природы.

Только в первом случае выброс адреналина поможет нам увернуться, вовремя отскочить от грозящей опасности, во втором же случае, при неумении управлять стрессом, адреналин окажется абсолютно бесполезными и опасными частицами в крови, которые будут медленно разрушать организм человека изнутри. Поэтому стресс делят на 2 типа:

Как бороться со стрессом?

Самая высшая - потребность в само актуализации, то есть в реализации потенций, способностей и талантов человека. Она выражается в том, что человек стремится быть тем, кем он может стать. Но это ему не всегда удается.

Приёмы профилактики и преодоления стресса .. изменять эмоциональное состояние, числе и снимать чувство тревоги, страха.

Что такое помощь психолога? Почему-то принято считать, что стрессы — это то, что приносит непоправимый вред организму. Для большей убедительности подобную информацию еще подтверждают тем фактом, что нервные клетки не восстанавливаются. Однако было бы неправильно относиться к стрессу лишь подобным образом. Ведь он — это защитная реакция организма на внешнее воздействие. Как боль предупреждает нас об опасности, так и стресс позволяет активизировать внутренние процессы, чтобы преодолеть сложные ситуации, которые порой подкидывает жизнь.

Стресс — это начальная стадия адаптация организма к чему-то неожиданному. Ученые выделяют 2 вида стресса. Эвстресс — стресс, способный мобилизовать организм на восприятие новых явлений.

Как побороть стресс? Предупреждение стресса и способы устранения его последствий

Стрессоустойчивость как способ предупреждения конфликтов Практически неизбежное последствие любого конфликта — стресс. Да мы бы и рады не нервничать, только вот не получается, Стрессовая ситуация захватывает нас и не отпускает: Так ведь и до серьезного заболевания недалеко. Можно ли с этим что-нибудь поделать?

Тревожные расстройства, числе панические состояния, боязнь потерять работу, специфические страхи, посттравматические стрессы.

Невозможность получения удовольствия от приятных событий; Ощущение неудовлетворенности и обиженности на окружающих; Капризность к малейшим деталям; Нарушение функционирования ЖКТ: Все эти симптомы являются главными признаками наличия психологических расстройств у человека и свидетельствуют о том, что требуется немедленно обратиться к врачу. Стадии и симптомы Стадии стресса или их еще называют фазами, делятся на три этапа, посредством которых и протекает психологическое заболевание.

Итак, стадии стресса называются: Стадия тревоги; Стадия сопротивления или резистентности; Стадия истощения. Стадия тревоги возникает при непосредственном влиянии на организм человека раздражителя.

Стресс и дистресс. Профилактика дистресса у педагогов

Заканчивать сеанс аутотренинга на всех трёх этапах рекомендуется следующими формулами: После этого необходимо неторопливо, на глубоком вдохе, хорошо потянуться всем телом, выдохнуть, встать на ноги, сделать несколько простых разминочных упражнений и приступить к делам. Медитация Улучшает эмоциональное состояние в тяжёлых стрессовых ситуациях, придаёт силу и энергию. Сесть, скрестив ноги по-турецки, руки свободно положить на колени.

Но вы можете оградить себя от влияния стрессов, и мы расскажем, как это успокаивающие и убирающие деструктивные эмоции – тревогу, страх.

Методы лечения стресса Ослабления отрицательных последствий дистресса и усиления адаптивных стрессорных изменений достигают путём реализации мероприятий, перечисленных ниже. Большое значение имеет профилактика умственного и физического переутомления и различных видов особенно эмоционального стресса. С этой целью назначают различные лекарственные и нелекарственные воздействия, направленные на достижение следующих эффектов: Эти воздействия можно разделить на несколько категорий: Встречающиеся в жизни большие неприятности человек должен стремиться принимать за малые и следовать реализации восточной мудрости: В процессе многоликой жизни человека эффективное антистрессорное, улучшающее здоровье и обеспечивающее устойчивость организма действие оказывают оптимальные формы общения между людьми, в частности откровенные беседы с близкими, стремление чаще их хвалить, делать им добро и оказывать им помощь психологическую, материальную, физическую и др.

В то же время при общении с людьми человек должен не забывать о собственной значимости. Для ослабления отрицательных последствий стресса необходимо: Давно показано, что смех, комедийные и юмористические фильмы, увлекательные книги, рассказы и беседы, как и умеренные физические нагрузки умеренные и быстрые ходьба, бег, плавание, танцы повышают иммунитет, увеличивают образование и действие эндорфинов — важнейших медиаторов ан-тистрессорной системы.

В отличие от этого длительные волнения, уныние, страх, плач, самобичевание, гиподинамия и переедание действуют на организм противоположным негативным образом.

Стресс, дистресс, школьный невроз, их профилактика

Способы профилактики стресса Любой стресс будет длиться ровно столько, сколько мы позволим ему быть в нашем сознании. Универсального лекарства против стресса не существует. Но, если вам все же не удалось избежать сильного нервного срыва, то не сдерживайте своих эмоций, прислушайтесь к себе, ваш организм сам подскажет, какое лекарство для него подойдет. Реакция непосредственная и спонтанная — самая первая и нужная помощь самому себе!

по профилактике стресса, лечению страха и агрессии. Все курсы — Очное и дистанционное обучение ветеринарных врачей.

Приведите в порядок свой рацион. Во время обеденного перерыва сходите в парк, посидите на скамейке или пройдитесь по аллее. А может то, что произошло, и есть лучший выход из сложившийся ситуации? Поговорите о своих проблемах с близким человеком. Это поможет Вам понять их суть, получить совет от тех, кто любит Вас и почувствовать, что Вы не одиноки. Перечисленные примеры дадут Вам возможность получить передышку, расслабиться, успокоиться и уменьшить негативное действие дистресса на здоровье.

Как же уйти от длительного стресса или защититься от него? Постарайтесь найти любую другую работу, какой бы немилой она ни выглядела для вас. Вера в будущее, борьба за будущее — ваше спасение. Паника, отчаяние, тоска, и чувство беспросветности — плохие попутчики. В этот период характерны потеря контроля над собой, низкая самооценка, снижение интереса к работе и к другим ежедневным делам.

Виды стресса и его стадии

Поскольку люди, употреблявшие в пищу свинину, заболевали задолго до того, как был изучен трихинеллез, лучший способ запретить свинину состоял в том, чтобы объявить свинью нечистым животным, не угодным Богу. Прежде чем люди узнали, что почти всё, к чему мы прикасаемся, может быть заражено бактериями особенно в жарком климате , лучший способ предотвращения эпидемий состоял в предписании тщательных ритуальных омовений перед едой. Такого рода законы соблюдались довольно долго, потому что были полезны.

Поскольку наша философия основана на законах природы, не удивительно, что во всём мире на протяжении многих веков отдельные её элементы возникали снова и снова, в самых различных религиях и политических теориях, хотя обычно их обоснование было мистическим, а не научным.

Эффективные методы и средства лечения стресса. Лечение стресса, или Как избавиться от чувства тревоги, страха и панических.

Кроме этого, в литературе встречаются и такие термины: Эмоциональный стресс, по мнению автора, -- это состояние тревоги, конфликта, эмоционального расстройства и т. Иначе говоря, стресс по этому определению есть эмоция или вызываемое отрицательной эмоцией состояние в неблагоприятных условиях. Очевидно, что здесь перепутаны причина и следствие. Во-первых, стресс -- это самостоятельный психофизиологический процесс, обеспечивающий определенный уровень активности организма.

Эмоции тревоги, напряжения вторичны по отношению к нему. Во-вторых, стресс не всегда вреден. Но обратимся к Г. Селье [], который и ввел это понятие.

Причины депрессии: стресс, страх, одиночество, смерть близкого человека